Putus cinta kerap meninggalkan rasa kecewa, kehilangan, dan juga kebingungan. Namun dengan kesabaran, kasih sayang terhadap diri sendiri, dan melakukan langkah-langkah yang tepat, Anda tentu dapat bangkit kembali dan terus melangkah maju karena hidup harus terus berjalan. Oleh sebab itu, berikut adalah cara mengatasi rasa kecewa setelah hubungan Anda berakhir di tengah jalan.
1. Akui dan Rasakan Gejolak Emosi Anda
Courtesy of Pexels/Kaboompics.com
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah menerima emosi yang muncul baik itu berupa kesedihan, kemarahan, ataupun kekecewaan. Menekan, menyangkal, dan coba melawan perasaan hanya akan memperpanjang proses penyembuhan. Izinkanlah diri Anda menangis, menulis di buku harian, atau berbicara dengan seseorang yang Anda percayai untuk memproses perasaan tersebut.
2. Jaga Jarak dengan Mantan
Courtesy of Pexels/MART PRODUCTION
Meskipun mungkin terasa sulit, menjaga jarak dari mantan adalah langkah yang penting untuk diambil. Hindari menghubungi, mengirim pesan, atau memantau aktivitas mereka di media sosial agar Anda terbantu dalam memfokuskan energi pada diri sendiri dan memberi ruang untuk penyembuhan serta kembali pada fitrah diri yang paling esensial.
3. Fokus pada Perawatan Diri
Courtesy of Pexels/Andrea Piacquadio
Merawat tubuh dan pikiran Anda adalah prioritas. Lakukan olahraga ringan, konsumsi makanan bernutrisi, dan pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang cukup. Aktivitas seperti yoga, meditasi, atau berjalan-jalan di alam bebas diketahui dapat membantu seseorang mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
4. Renungkan dan Belajar
Courtesy of Pexels/Cottonbro Studio
Gunakan waktu ini untuk merenungkan hubungan yang telah berlalu. Identifikasi apa yang berjalan baik dan apa yang perlu diperbaiki. Refleksi ini bukan untuk menyalahkan, tetapi untuk memahami pelajaran berharga yang bisa diterapkan di masa depan serta di hubungan baru Anda nanti.
5. Dapatkan Dukungan dari Orang Terdekat
Courtesy of Pexels/Liza Summer
Bersandarlah pada orang-orang terdekat seperti keluarga, teman, atau support group Anda bila ada. Berbagi cerita dengan mereka yang peduli nyatanya dapat meringankan beban emosional Anda yang mungkin sedang terasa begitu berat dan berkecamuk bak angin topan. Jika perlu, pertimbangkan juga untuk berkonsultasi dengan terapis atau konselor profesional untuk mendapat masukan serta bantuan yang lebih komprehensif.
6. Temukan Kembali Minat Anda
Courtesy of Pexels/Jadson Thomas
Mengisi waktu dengan hobi atau kegiatan yang Anda sukai bisa menjadi cara yang efektif untuk memulihkan diri. Melukis, menulis, memasak, atau belajar hal baru dapat mengalihkan perhatian Anda dan membangun kembali rasa percaya diri.
7. Praktikkan Rasa Maaf
Courtesy of Pexels/Vie Studio
Belajarlah memaafkan diri sendiri dan mantan pasangan atas kesalahan yang terjadi selama hubungan. Memendam amarah atau penyesalan hanya akan menghambat proses penyembuhan. Satu yang perlu diingat, pemaafan yang Anda lakukan bukan berarti membenarkan kesalahan yang pernah Anda atau mantan pasangan lakukan sebelumnya melainkan lebih kepada melepaskan beban emosional yang menggelayuti diri Anda hari ini atau di kemudian hari.
8. Bersabarlah
Courtesy of Pexels/Garon Piceli
Proses penyembuhan membutuhkan waktu, dan setiap orang memiliki ritme yang berbeda. Tidak ada batas waktu tertentu untuk “move on.” Maka berikan saja diri Anda ruang untuk pulih dengan cara yang paling sesuai dan aplikatif.
Putus cinta memang menyakitkan, tetapi ini juga merupakan kesempatan untuk Anda bertumbuh secara emosional dan menemukan diri sendiri dengan cara yang mungkin kurang menyenangkan. Dengan waktu, perhatian, dan kasih sayang pada diri sendiri, Anda PASTI akan bangkit dari kekecewaan dan mulai membuka diri pada peluang baru yang lebih baik.
