KOMPAS.com – Cuka apel dikenal sebagai bahan alami dengan beragam manfaat kesehatan. Kandungan asam asetatnya dipercaya membantu metabolisme tubuh dan menjaga keseimbangan gula darah.
Menurut penelitian dari Medicine Net, cuka apel mengandung berbagai nutrisi seperti kalium, magnesium, dan zat besi.
Kandungan ini berperan dalam meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu menurunkan kadar kolesterol. Berikut manfaat lengkap cuka apel yang bisa dicoba.
Baca juga:
- Apakah Baik Minum Cuka Apel Sebelum Tidur?
- 3 Manfaat Kesehatan Cuka Apel, Bisa Kontrol Gula Darah
- 6 Fungsi Cuka Apel untuk Keperluan Dapur, Jadi Bahan Pembersih Alami
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Cuka apel dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Konsumsi sebelum makan diketahui bisa meningkatkan sensitivitas insulin, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
2. Meningkatkan Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi cuka apel secara rutin bisa membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Efek ini membantu tubuh membakar lemak lebih efektif selama diet.
3. Melancarkan Pencernaan
Cuka apel mengandung probiotik alami yang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan. Kandungan ini bermanfaat untuk mengatasi sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Cuka apel dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ini berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
5. Mengurangi Gejala PCOS
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) sering dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon. Konsumsi cuka apel bisa membantu mengatur kadar insulin dan memperbaiki siklus menstruasi pada penderita PCOS.
6. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit Kepala
Sifat antimikroba dalam cuka apel dapat membantu mengurangi ketombe dan menyeimbangkan pH kulit kepala. Aplikasikan campuran air dan cuka apel sebagai bilasan alami untuk rambut yang lebih sehat.
7. Mengatasi Bau Badan
Cuka apel memiliki efek antibakteri yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau badan. Campurkan sedikit cuka apel dengan air dan gunakan sebagai deodoran alami.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan dalam cuka apel membantu melawan radikal bebas dan memperkuat daya tahan tubuh. Ini bisa membantu mengurangi risiko infeksi dan peradangan kronis.
9. Menjaga Kesehatan Jantung
Cuka apel diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Efek ini baik untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
10. Memelihara Kesehatan Kulit
Cuka apel bisa digunakan sebagai toner alami untuk membantu mengatasi jerawat dan mengurangi peradangan kulit. Sifat antiseptiknya juga membantu menyeimbangkan kadar minyak berlebih pada wajah.
